Hovedbudskap:
Doser med kreatin fra kosttilskudd på 5,0, 10,0 og 24,0 g/dag kan innebære risiko for negative helseeffekter hos voksne. Det er usannsynlig at en dose kreatin fra kosttilskudd på 3,0 g/dag vil forårsake negative helseeffekter hos voksne (≥18 år).
For barn (10-14 år) og ungdom (14-17 år) vil de spesifiserte dosene på 3,0, 5,0, 10,0 og 24,0 g/dag med kreatin fra kosttilskudd kunne innebære en risiko for negative helseeffekter.
Kreatin er en ingrediens i kosttilskudd som selges i Norge. Kreatin finnes i mat og dannes i kroppen. Gjennomsnittlig daglig inntak av kreatin i kosten er ca. 1 g. Kroppens egen produksjon utgjør også om lag 1 g.
Om oppdraget
Oppdraget fra Mattilsynet var å risikovurdere følgende doser kreatin i kosttilskudd: 3,0, 5,0, 10,0 og 24,0 g/dag.
En oversikt over konklusjoner for kreatin i kosttilskudd
Doser i g/dag | ||||
Aldersgrupper | 3 | 5 | 10 | 24 |
Barn 10 - <14 år | {{!}} | {{!}} | {{!}} | {{!}} |
Ungdom 14 - <18 år | {{!}} | {{!}} | {{!}} | {{!}} |
Voksne ≥18 år | {{-}} | {{!}} | {{!}} | {{!}} |
Vil kunne representere en risiko for negative helseeffekter i de spesifiserte dosene
Usannsynlig med negative helseeffekter i de spesifiserte dosene
Kontakt
Andre populære artikler